Onlinekurset 'Tab dig på en meningsfuld måde med små skridt'

Tab dig på en meningsfuld måde med små skridt
– Find ro i dine beslutninger og få mere overskud

– også i underskudsperioder

 

  • Er du klar til at justere dine vaner i en sundere retning og samtidig få muligheden for at gå ned i vægt?
  • Er du klar til at skabe mange små successer og varig forandring? 
  • Er du led og ked af strenge kure, der gør, at du kun kan tænke på, hvornår det holder op?

“Tab dig på en meningsfuld måde” er til dig der:

  • Igen og igen prøver at leve sundere, men falder tilbage i gamle mønstre efter kort tid
  • Har omstændigheder (som f.eks. hovedpine, migræne eller stress), der resulterer i, at du skal “starte forfra” flere gange hver måned
  • Er villig til at se tingene på en ny måde og inderst inde har en tro på, at det kan lade sig gøre

“Tab dig på en meningsfuld måde” lærer dig at:

  • Blive klogere på dine vaner og justere dem i en sundere retning og dermed få muligheden for at gå ned i vægt
  • Skabe små ændringer i et samarbejde med hjernen
  • Finde ro i dine beslutninger og få mere overskud i hverdagen

Det vi arbejder med på ‘Tab dig på en meningsfuld måde’ er:

  • Hvordan du slår autopiloten fra og tager aktion
  • Aktive og smarte valg
  • Mål
  • Tid og tålmodighed
  • Kost
  • Sult og mæthed
  • Indre og ydre små skridt
  • Motion
  • Stress
  • Nærvær og nydelse

Onlinekurset

I onlinekurset trækker jeg på såvel professionelle og personlige erfaringer, når det kommer til sundhed, vægttab og det at ændre vaner. Jeg har omfattende erfaring med undervisning og coaching af både enkeltpersoner og grupper, blandt andet som sundhedskonsulent i Weight Wathers (tidl. Vægtvogterne), sundhedscoach hos Easylife i Malmø, hvor jeg arbejdede med mennesker med svær overvægt (BMI over 30) og i de senere år i min egen forretning.

Jeg har selv været på utallige kure og har først i de senere år indset, at drastiske kure ikke er vejen frem.

Onlinekurset består af oplæg i form af videoer med undervisningsmateriale, arbejdsark og øvelser. Med den ugentlige mail, holdes du til ilden og den 45 minutters personlige coachingsamtale, som du kan booke midtvejs eller senere, giver dig overblik og konkrete redskaber til at fortsætte.

Du får adgang til kurset direkte efter betaling. Du modtager et link til maillisten med onlinekurset, skriver dig på listen og så er du i gang.

Du har løbende mulighed for at få svar på evt. spørgsmål via mail og en 45 minutters personlig coachingsession giver dig overblik og konkrete redskaber, som du kan bruge undervejs.  

Andre siger om mig, at jeg er empatisk, menneskelig og humoristisk som coach, men jeg har også en klar forventning om, at du er villig til at deltage og tage det ansvar, der skal til for at skabe resultater.

Det praktiske

Onlinekurset varer i 6 uger og leveres i din indbakke

Hver uge modtager du undervisningsmaterialet via mail, som oftest en video af max 30 minutters varighed, men det kan også være øvelser eller arbejdsark. Du får adgang til kurset direkte efter betaling. Du modtager et link til maillisten med onlinekurset, skriver dig på listen og så er du i gang.

Du har løbende mulighed for at få svar på evt. spørgsmål via mail. Derudover får du 45 minutters personlig coaching af mig på telefon. Samtalen giver dig sparring og afklaring på din vej. 

Din investering

Tab dig på en meningsfuld måde med små skridt

Inkluderer diverse kursusmateriale, 45 minutters personlig coaching på telefon er inkluderet. Mulighed for at stille evt. spørgsmål via mail. Din investering er 1595 kr. Det er 265 kr. per uge og du kan betale i 2 rater. Prisen er inklusiv moms.

Coaching

Individuel coaching giver dig en optimal løsning, der hjælper dig med at komme i mål.

Rent praktisk foregår coachingen på telefon og sessionen er på ca. 45 minutter. Efter sessionen får du en mail med en kort opsummering af samtalen og dine fokuspunkter. Det betyder, at du har lettere ved at nå i mål med det, du sætter dig for.

Har du spørgsmål, er du mere end velkommen til at skrive til mig HER. Du kan også fange mig på min Facebookside “Gitte Hildebrandt – små skridt til bæredygtig sundhed”.