Gruppeforløb

Tab dig på en meningsfuld måde med små skridt
– Et gruppeforløb hvor du finder ro i dine beslutninger og får mere overskud – også i underskudsperioder

 

  • Magter du ikke en masse regler og endnu et quick fix, der efterlader dig med en følelse af at være mislykket?
  • Er det nu, du vil have mange små successer og varig forandring?
  • Er du klar til at tabe dig eller blot leve sundere med en metode, der virker selv i perioder med mindre overskud?

“Tab dig på en meningsfuld måde” er til dig der:

  • Igen og igen prøver at leve sundere, men falder tilbage i gamle mønstre efter kort tid
  • Har omstændigheder (som f.eks. hovedpine, migræne eller stress), der resulterer i, at du skal “starte forfra” flere gange hver måned
  • Har givet op, selvom du inderst inde har troen på, at det kan lade sig gøre

“Tab dig på en meningsfuld måde” lærer dig at:

  • Blive klogere på dine vaner og justere dem i en sundere retning
  • Skabe små ændringer i et samarbejde med hjernen
  • Finde ro i dine beslutninger og få mere overskud i hverdagen

Det vi arbejder med på “Tab dig på en meningsfuld måde” er:

  • Hvordan du slår autopiloten fra og tager aktion
  • Aktive og smarte valg
  • Mål
  • Tid og tålmodighed
  • Kost
  • Sult og mæthed
  • Indre og ydre små skridt
  • Motion
  • Stress
  • Nærvær og nydelse

Forløbet

I forløbet trækker jeg på såvel professionelle og personlige erfaringer, når det kommer til sundhed, vægttab og det at ændre vaner. Jeg har selv været på utallige kure og har først i de senere år indset, at drastiske kure ikke er vejen frem.

Gruppeforløbet består af oplæg i form af videoer med undervisningsmateriale, arbejdsark, øvelser og Q & A med gruppen, hvor du har mulighed for at stille spørgsmål og/eller at blive coachet.

Du får også løbende støtte og sparring fra de andre deltagere og mig i en lukket Facebookgruppe. Gruppen er eksklusivt for dig, der deltager. 

Andre siger om mig, at jeg er empatisk, menneskelig og humoristisk som coach, men jeg har også en klar forventning om, at du er villig til at deltage og tage det ansvar, der skal til for at skabe resultater.

Det praktiske

Forløbet varer i 6 uger med opstart i 2021

Om torsdagen lægges undervisningsmaterialet op i medlemsområdet, som oftest en video af max 30 minutters varighed, men det kan også være øvelser og arbejdsark.

5 mandage mødes vi online til Q & A’s fra kl. 19-19.30, hvor du har mulighed for at stille spørgsmål og/eller at blive coachet live. Har du ikke mulighed for at deltage live, får du efterfølgende en optagelse af mødet, men det bedste er naturligvis, at du sætter tid af til at deltage.

Derudover får de første 6, der booker 2 gange 30 minutters sparring med mig og alle får løbende sparring og støtte i en lukket Facebookgruppe. Facebookgruppen er eksklusivt for dig, som deltager.

Din investering

Din investering er 1595 kr. og du kan betale i 2 rater.  Det er 266 kr. per uge og alle priser er inkl. moms.

Tab dig på en meningsfuld måde med små skridt

Inkluderer diverse kursusmateriale, 2 gange 30 minutters coaching til de første 6, der booker, adgang til en lukket Facebookgruppe og ugentlige Q & A’s. Det vil sige mulighed for at stille spørrgsmål og at blive coachet. Din investering er 1595 kr. og du kan betale i 2 rater.

Coaching

Individuel coaching giver dig en optimal løsning, der hjælper dig med at komme i mål.

Rent praktisk foregår coachingen online eller på telefon og hver session er på ca. 30 minutter. Efter hver session får du en mail med en kort opsummering af samtalen og dine fokuspunkter.

Har du spørgsmål, er du mere end velkommen til at skrive til mig HER. Du kan også fange mig på min Facebookside “Gitte Hildebrandt – små skridt til bæredygtig sundhed”.